10 อาหารคุมนํ้าหนัก ยอดนิยมสําหรับคนอยากผอม

10 อาหารคุมนํ้าหนัก

การลดน้ำหนักถือว่าเป็นกระแสที่ผู้คนส่วนใหญ่หันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองและมีผลพลอยได้ในด้านรูปร่างไปในตัว โดยวิธีลดน้ำหนักที่ถูกพูดกันมากคือกการออกกำลังกายไปพร้อมกับการเลือกอาหารที่จะเป็นตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ซึ่งวันนี้เรามี 10 อาหารคุมนํ้าหนัก มาฝากหนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่กำลังอยากฟิตหุ่นแบบง่าย ๆ โดยไม่ต้องอดอาหารแถมยังได้หุ่นดีแบบไม่โทรมอีกด้วย 10 อาหารคุมนํ้าหนัก ลดไว้หุ่นดีไม่มีโทรม น้ำเปล่า เป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในการไดเอท เพราะน้ำเปล่ามีคุณประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการช่วยเรื่องระบบการเผาผลาญไขมันในร่างกาย การขับถ่ายทำให้ร่างกายสดชื่น แถมช่วยให้มีผิวพรรณแลดูสุขภาพดีไปพร้อมกับการลดน้ำหนัก ข้าวไม่ขัดขาว ซึ่งบางคนคิดว่าการกินข้าวทำให้อ้วนเพราะข้าวนั้นจะเปลี่ยนเป็นแป้ง หากเราเลือกข้าวโดยการกินข้าวที่ไม่ขัดขาว เช่นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ที่มีการดูดซึมของร่างกายช้า ทำให้เรารู้สึกอิ่มนาน อกไก่ เป็นอาหารลดนํ้าหนักชั้นเยี่ยมของสายเฮลท์ตี้ เพราะอกไก่เป็นส่วนที่มีไขมันต่ำ แถมยังมีโปรตีนครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการทำให้รู้สึกไม่หิวง่าย ไม่กินจุกจิกและยังรู้สึกอิ่มนาน ปลาแซลมอน เป็นปลาที่ได้รับความนิยม สามารถกินดิบและกินสุกได้ แถมอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ มีทั้งโอเมก้า3 ที่ดีต่อร่างกายและเป็นเนื้อปลาที่มีไขมันดี โปรตีนสูง ไข่ไก่ เป็นอาหารที่กินง่าย ไม่จุกจิกและยิ่งเป็นไข่ต้มที่มีกรรมวิธีที่แสนง่าย ไม่มีการเจือปนของน้ำมัน ทำให้เราได้รับโปรตีนจากไข่ไก่แบบร้อยเปอร์เซ็นต์ แถมไขมันต่ำและทำให้อยู่ท้องได้นาน โยเกิร์ตธรรมชาติ ซึ่งเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักที่ดี เพราะมีทั้งโปรตีน แคลเซียม แต่ถึงจะมีแคลอรีก็ไม่ทำให้อ้วนแน่นอน แถมกินง่าย สามารถกินแทนขนมที่มีแคลอรีและไขมันที่ทำให้หุ่นพังได้ ผลไม้ ซึ่งการกินผลไม้เราต้องเลือกประเภทที่ไม่เปลี่ยนเป็นแป้งหรือมีน้ำตาลสูง […]