10 ผลไม้วิตามินซีสูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันโควิด

10 ผลไม้วิตามินซีสูง

ขณะนี้พวกเรากำลังเผชิญอยู่กับโรคโควิค-19 ที่ยังคงมีอัตราการระบาดอย่างต่อเนื่อง เกินกว่าครึ่งของประชากรก็ได้ติดเชื้อและเข้ารักษาตัวกันไปแล้ว แต่ไม่ว่าจะติดเชื้อจนรักษาหายแล้วหรือยังไม่ติดเชื้อก็ตามที การสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายก็สำคัญที่สุด ดังนั้นการหันมาทาน 10 ผลไม้วิตามินซีสูง ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยให้เสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายเรา 10 ผลไม้วิตามินซีสูง เสริมสร้างภูมิคุ้มกันต่อร่างกายเป็นอย่างดี มะขามป้อม เป็น ผลไม้วิตามินซีสูง ที่สุด จึงนิยมนำมาทำยาแก้หวัด แก้ไอ ทำให้ชุ่มคอแถมขับเสมหะได้  ฝรั่ง การกินฝรั่งที่ได้รับวิตามินซีเต็มที่จะต้องกินทั้งเปลือก เพราะวิตามินซี เสริมภูมิคุ้มกันโควิด อยู่ที่เปลือกสีเขียวของฝรั่ง  กีวี อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง โพแทสเซียม ทองแดง โฟเลตและยังมีกากใยอาหาร อีกทั้งเป็นผลไม้ที่มีมีแคลอรี่ต่ำ ลิ้นจี่ ช่วยแก้เรื่องการคัดจมูก ไอเรื้อรัง บำรุงเลือด ป้องกันโรคกระดูกและฟัน แต่หากทานมากไปอาจเป็นร้อนในได้ มะละกอ ไม่ได้มีดีแค่ให้วิตามินซีเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังช่วยในเรื่องของระบบ และใต้เปลือกของมะละกอยังเป็นแหล่งที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลิสรสะสมอยู่ สตรอว์เบอรรี่ นอกจากมีวิตามินซี ยังเป็นตัวช่วยในการบำรุงเหงือกและฟัน แล้วยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย ส้ม ผลไม้ที่ไม่ว่าจะเป็นหวัด ภูมิแพ้หรือแม้แต่ ป้องกันโควิด เราก็มักจะนึกถึงเป็นอันดับต้น ๆ สามารถสร้างคอลลาเจน บำรุงสายตาแถมส้มยังมีใยอาหารสูง ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี  เงาะ เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีประมาณ […]