10 ผลไม้วิตามินซีสูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันโควิด

10 ผลไม้วิตามินซีสูง

ขณะนี้พวกเรากำลังเผชิญอยู่กับโรคโควิค-19 ที่ยังคงมีอัตราการระบาดอย่างต่อเนื่อง เกินกว่าครึ่งของประชากรก็ได้ติดเชื้อและเข้ารักษาตัวกันไปแล้ว แต่ไม่ว่าจะติดเชื้อจนรักษาหายแล้วหรือยังไม่ติดเชื้อก็ตามที การสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายก็สำคัญที่สุด ดังนั้นการหันมาทาน 10 ผลไม้วิตามินซีสูง ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยให้เสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายเรา 10 ผลไม้วิตามินซีสูง เสริมสร้างภูมิคุ้มกันต่อร่างกายเป็นอย่างดี มะขามป้อม เป็น ผลไม้วิตามินซีสูง ที่สุด จึงนิยมนำมาทำยาแก้หวัด แก้ไอ ทำให้ชุ่มคอแถมขับเสมหะได้  ฝรั่ง การกินฝรั่งที่ได้รับวิตามินซีเต็มที่จะต้องกินทั้งเปลือก เพราะวิตามินซี เสริมภูมิคุ้มกันโควิด อยู่ที่เปลือกสีเขียวของฝรั่ง  กีวี อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง โพแทสเซียม ทองแดง โฟเลตและยังมีกากใยอาหาร อีกทั้งเป็นผลไม้ที่มีมีแคลอรี่ต่ำ ลิ้นจี่ ช่วยแก้เรื่องการคัดจมูก ไอเรื้อรัง บำรุงเลือด ป้องกันโรคกระดูกและฟัน แต่หากทานมากไปอาจเป็นร้อนในได้ มะละกอ ไม่ได้มีดีแค่ให้วิตามินซีเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังช่วยในเรื่องของระบบ และใต้เปลือกของมะละกอยังเป็นแหล่งที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลิสรสะสมอยู่ สตรอว์เบอรรี่ นอกจากมีวิตามินซี ยังเป็นตัวช่วยในการบำรุงเหงือกและฟัน แล้วยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย ส้ม ผลไม้ที่ไม่ว่าจะเป็นหวัด ภูมิแพ้หรือแม้แต่ ป้องกันโควิด เราก็มักจะนึกถึงเป็นอันดับต้น ๆ สามารถสร้างคอลลาเจน บำรุงสายตาแถมส้มยังมีใยอาหารสูง ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี  เงาะ เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีประมาณ […]

10 อาหารคุมนํ้าหนัก ยอดนิยมสําหรับคนอยากผอม

10 อาหารคุมนํ้าหนัก

การลดน้ำหนักถือว่าเป็นกระแสที่ผู้คนส่วนใหญ่หันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองและมีผลพลอยได้ในด้านรูปร่างไปในตัว โดยวิธีลดน้ำหนักที่ถูกพูดกันมากคือกการออกกำลังกายไปพร้อมกับการเลือกอาหารที่จะเป็นตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ซึ่งวันนี้เรามี 10 อาหารคุมนํ้าหนัก มาฝากหนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่กำลังอยากฟิตหุ่นแบบง่าย ๆ โดยไม่ต้องอดอาหารแถมยังได้หุ่นดีแบบไม่โทรมอีกด้วย 10 อาหารคุมนํ้าหนัก ลดไว้หุ่นดีไม่มีโทรม น้ำเปล่า เป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในการไดเอท เพราะน้ำเปล่ามีคุณประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการช่วยเรื่องระบบการเผาผลาญไขมันในร่างกาย การขับถ่ายทำให้ร่างกายสดชื่น แถมช่วยให้มีผิวพรรณแลดูสุขภาพดีไปพร้อมกับการลดน้ำหนัก ข้าวไม่ขัดขาว ซึ่งบางคนคิดว่าการกินข้าวทำให้อ้วนเพราะข้าวนั้นจะเปลี่ยนเป็นแป้ง หากเราเลือกข้าวโดยการกินข้าวที่ไม่ขัดขาว เช่นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ที่มีการดูดซึมของร่างกายช้า ทำให้เรารู้สึกอิ่มนาน อกไก่ เป็นอาหารลดนํ้าหนักชั้นเยี่ยมของสายเฮลท์ตี้ เพราะอกไก่เป็นส่วนที่มีไขมันต่ำ แถมยังมีโปรตีนครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการทำให้รู้สึกไม่หิวง่าย ไม่กินจุกจิกและยังรู้สึกอิ่มนาน ปลาแซลมอน เป็นปลาที่ได้รับความนิยม สามารถกินดิบและกินสุกได้ แถมอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ มีทั้งโอเมก้า3 ที่ดีต่อร่างกายและเป็นเนื้อปลาที่มีไขมันดี โปรตีนสูง ไข่ไก่ เป็นอาหารที่กินง่าย ไม่จุกจิกและยิ่งเป็นไข่ต้มที่มีกรรมวิธีที่แสนง่าย ไม่มีการเจือปนของน้ำมัน ทำให้เราได้รับโปรตีนจากไข่ไก่แบบร้อยเปอร์เซ็นต์ แถมไขมันต่ำและทำให้อยู่ท้องได้นาน โยเกิร์ตธรรมชาติ ซึ่งเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักที่ดี เพราะมีทั้งโปรตีน แคลเซียม แต่ถึงจะมีแคลอรีก็ไม่ทำให้อ้วนแน่นอน แถมกินง่าย สามารถกินแทนขนมที่มีแคลอรีและไขมันที่ทำให้หุ่นพังได้ ผลไม้ ซึ่งการกินผลไม้เราต้องเลือกประเภทที่ไม่เปลี่ยนเป็นแป้งหรือมีน้ำตาลสูง […]

10 เมนูเส้น ที่ไม่ได้มีแค่ก๋วยเตี๋ยว

10 เมนูเส้น

คงจะเคยเป็นกันทุกคนที่บางวันรู้สึกเบื่อมื้ออาหารซึ่งมีข้าวในจาน อยากเปลี่ยนอาหารการกินเป็นอย่างอื่นบ้าง ซึ่งอาหารประเภทเส้นก็จะผุดขึ้นมาเป็นตัวเลือกลำดับต้นอย่างแน่นอน เพราะทานแล้วอิ่มท้องได้เหมือนข้าว จบเบ็ดเสร็จในชามเดียวมีทั้งแป้ง เนื้อสัตว์ และผัก อีกทั้งยังได้รับสารอาหารครอบคลุม จึงขอถือโอกาสยกเอา 10 เมนูเส้น ที่น่าจะเป็นขวัญใจมาแบ่งปัน ซึ่งไม่ได้มีแต่เส้น ก๋วยเตี๋ยว แน่นอน 10 เมนูเส้น ปรุงแบบไหนก็อร่อย – ก๋วยเตี๋ยว แม้จะบอกว่า เมนูเส้น ไม่ได้มีแค่ก๋วยเตี๋ยว แต่ก๋วยเตี๋ยวก็เป็นเมนูเส้นเบอร์แรกที่เราจะต้องนึกถึงก่อนใคร อีกทั้งยังมีน้ำซุปแบบน้ำใส น้ำตก น้ำต้มยำ เย็นตาโฟ กับเครื่องเคียงให้เลือกหลายอย่าง จึงทำให้เมื่อเลือกทานอยู่ประจำไม่มีทางเบื่อ นอกจากรสชาติเด็ดแล้วเครื่องเคียงที่นำมาใส่ก็เลือกได้ตามใจชอบ – ก๋วยจั๊บ ในประเทศไทยจะมีให้เห็นอยู่ 2 แบบ คือก๋วยจั๊บน้ำซุปพะโล้ได้รับอิทธิพลมาจากจีน กับก๋วยจั๊บน้ำซุปกระดูกหมูได้รับอิทธิพลมาจากเวียดนาม รสชาติถูกปากทุกคนอย่างแน่นอนและเส้นมีความเหนียวนุ่ม – บะหมี่ เส้นแป้งสีเหลืองอ่อนมีส่วนผสมของไข่ กินคู่กับผักและเนื้อสัตว์ เช่น บะหมี่หมูแดง บะหมี่เป็ดย่าง  – อุด้ง เป็นเมนูแบบญี่ปุ่นเส้นแป้งหนานุ่มสีขาว ที่สามารถทานคู่กับซุปแบบร้อนหรือแบบเย็นก็ได้ มีเครื่องเคียงอย่างต้นหอม พริก สาหร่ายให้ทานคู่กัน ถึงแม้ว่าเมนูนี้จะมีรสชาติที่อ่อน แต่หากใครได้ทานเป็นต้องติดใจ […]

10 ขนมไทยอร่อย ชื่อไม่คุ้นแต่มีอยู่จริง

10 ขนมไทยอร่อย

ความโชคดีอย่างหนึ่งของประเทศไทยที่ไม่น้อยหน้าไปกว่าใคร คงต้องยกให้เรื่องของอาหารการกินทั้งคาวหวานเพราะยกขวนมาทั้งตำรับในวังและนอกวัง ซึ่งสิ่งที่ชูโรงไม่แพ้อาหารชนิดไหนก็ต้องยกให้ 10 ขนมไทยอร่อย ที่ได้ผ่านกรรมวิธีอันละเมียดละไมตามแบบฉบับภูมิปัญญาชาวไทย และเรื่องราวที่จะนำมาเสนอในวันนี้เป็น ขนมไทยชื่อแปลก ที่ไม่ได้พบเห็นได้แบบดาษดื่นแล้วในปัจจุบัน  10 ขนมไทยอร่อย ต้องลองชิมสักครั้ง – บุหลันดั้นเมฆ ลักษณะเป็นขนมถ้วยแป้งสีครามหรือสีม่วง ซึ่งต้องบอกเลยว่าเป็นสีธรรมชาติจากดอกอันชัญ ตรงกลางวงกลมเป็นสีเหลืองได้มาจากไข่แดงตัดดันและดูน่าทานมาก ๆ ต้องบอกเลยว่าชื่อนั้นได้มีการตั้งเปรียบเปรยให้เป็นเหมือนพระจันทร์ที่ลอยอยู่ท่ามกลางฟ้ายามค่ำคืนนั้นเอง นอกจากจะน่าทานแล้วยังเต็มไปด้วยเรื่องราวอีกด้วย – กระเช้าสีดา ขนมที่มีลักษณะเป็นตะกร้าขนาดเล็กทำมาจากแป้ง โดยในตะกร้าบรรจุไส้ที่เป็นมะพร้าวแก้วฝอยเล็กหลากสีสัน เชื่อว่าใครที่ชอบทานขนมหวานคงอดใจไม่ได้ที่ต้องทานหลาย ๆ ชิ้นแน่นอน – เรไร ลักษณะคล้ายรังนกโดยการบีบแป้งให้เป็นเส้นแล้วนำมารวมเป็น 1 คำ เป็น ของหวาน ที่มีหลายสี ก่อนทานจะราดกะทิพร้อมโรยมะพร้าวขูด น้ำตาล และงา – มหันตรา ถั่วกวนชุบไข่แดงทอดในน้ำเชื่อม เป็นทรงสี่เหลี่ยมจัตุรัสหุ้มด้วยแผ่นไข่ที่ทำเหมือนตารางอีกชั้น ในพิธีหมั้น ถือเป็นขนมมงคลที่ใครหลาย ๆ คนอยากลิ้มลองเมื่อพิธีเสร็จสิ้น – เสน่ห์จันทน์ เป็นขนมที่ปั้นแป้งให้มีรูปทรงเหมือนลูกจันทน์ ในส่วนผสมจะใส่ผงจันทน์เทศลงไป ใช้ในพิธีแต่งงาน  – อินทนิล ขนมก้อนกลมสีเขียวในน้ำกะทิ โดยตัวแป้งต้องนำไปกวนผสมกับน้ำใบเตย […]

10 ทรงผมผู้หญิง ตัดแล้วปั๊วโดนใจหนุ่มหล่อ

10 ทรงผมผู้หญิง

ความงามภายนอกของคนเราไม่ว่าจะเป็นเครื่องแต่งกาย เครื่องหน้า หรือทรงผมล้วนต้องได้รับการตกแต่งที่พอดีและเหมาะสมกับผู้เป็นเจ้าของความงามนั้น เพื่อเอาใจสาว ๆ ผู้รักสวยรักงามทางเราจึงได้ยกเอา 10 ทรงผมผู้หญิง มานำเสนอ ให้เป็นทางเลือกว่า ตัดทรงอะไรดี ถึงจะสะดุดตาสะดุดใจคนมอง 10 ทรงผมผู้หญิง เลือกให้ดีไม่มีเชย – ทรง Wolf Cut เป็นการซอยผมที่เน้นให้มีชั้นผมไล่ระดับกัน ซึ่งจะทำให้ผมส่วนบนพองฟูคล้ายแผงคอของหมาป่า ส่วนความยาวจะให้สั้นประบ่าหรือปล่อยยาวกว่านั้นก็ได้ เรียกได้ว่าเป็นทรงผมที่บอกบกคลิกว่าเป็นสาวเท่ปนหวาน ใครที่มั่นใจในรูปน่าตัวเองต้องลองทรงนี้เลย – ทรง Soft Mullet เป็นลักษณะคล้ายทรงรากไทรซึ่งจะซอยผมด้านหน้าแบบไล่ระดับให้สั้นกว่าผมด้านหลัง ส่วนผมด้านหลังอาจจะให้ความยาวประมาณต้นคอหรือประบ่าก็ได้ ให้ฟิวแบบสาวหวาน – ทรง Lob เป็นผมบ๊อบแบบยาว ที่เป็น ทรงผมประบ่า ซึ่งความยาวของผมจะไม่สั้นหรือยาวไปกว่านี้ ทรงยอกฮิตที่สาว ๆ เลือกตัดอยู่ประจำ บางคนถึงขั้นตัดเองก็ทำได้เช่นกัน สวยไม่แพ้ช่างผมเลย – ทรง Super Shot Bob ยังอยู่กับทรงบ๊อบ แต่ทรงนี้จะเป็นการตัดผมบ๊อบที่สั้นเสมอติ่งหู เป็นทรงผมที่มีความเฟี้ยวอยู่ในที  – ทรง French Bob […]

10 อันดับหนัง Netflix คอหนังห้ามพลาดต้องดู!

10 อันดับหนัง Netflix

สำหรับคอหนังคนไหนที่กำลังหาหนัง Netflix ดูในวันหยุดแต่ยังไม่รู้ว่าจะดูเรื่องไหนวันนี้เราจัด 10 อันดับหนัง Netflix คอหนังห้ามพลาดต้องดู! มาให้คนชอบดูหนังได้เลือกนอนดูกันให้เพลิน สนุก ตื่นเต้น หนังน่าดูNetflix มีเรื่องอะไรบ้างติดตามกันได้เลย 10 อันดับหนัง Netflix ห้ามพลาด 1.Hellbound เปิดอันดับ 1 จาก 10 อันดับหนัง Netflixมาด้วยหนังแนวสยองขวัญที่ถ่ายทอดเรื่องราวของการที่มีอสุรกายไล่ล่าฆ่าชายคนหนึ่งแม้กลางวันแสก ๆ ถือเป็นช่วงเวลาที่ไม่คาดคิดว่าจะเกิดเรื่องอันเลวร้ายขึ้น สำหรับเรื่องนี้ถูกใจคนชอบดูหนังแนวสยองขวัญอย่างแน่นอน ได้ลุ้นทุกฉาก 2.The King’s Affection ต่อด้วยหนังเกาหลีแนวพรีเรียสที่เกี่ยวกับองค์ชายที่ถูกลอบสังหาร และต่อมาองค์หญิงฝาแฝดต้องสืบทอดบัลลังก์แทนและได้เกิดพบรักกับชายผู้หนึ่ง เป็นหนังเกาหลีดราม่าโรแมนติกที่น่าติดตามทั้งเรื่อง 3.Red Notice เป็นหนึ่งใน 10 อันดับหนัง Netflixอีกเรื่องที่ครองใจคอหนังแนวแอ๊คชั่นผจญภัยแถมปนคอมเมดี้ ทำให้เรื่องที่เกี่ยวกับนักวิเคราะห์อาชญากรของเอฟบีไอซึ่งตามจับโจรขโมยงานศิลปะ สนุกและได้หัวเราะไปทั้งอย่างเรื่องแน่นอน 4.Arcane: League of Legends คอหนังแฟนตาซีห้ามพลาดกับหนังที่เกี่ยวกับสงคราม เทคโนโลยีเวทมนตร์ อุดมการณ์ ใครชอบหนังแนวแฟนตาซีต้องลองดู! 5. Hometown Cha-Cha-Cha มาที่หนังเบาสมองดูแล้วผ่อนคลายกันบ้างกับหนังเกาหลีตลกโรแมนติกที่เกี่ยวกับหมอฟันสาวจากเมืองแห่งหนึ่งมาเปิดคลินิกที่ชายทะเลจึงได้มาพบรักกับหนุ่มเจ้าเสน่ห์  6. A […]

10 อันดับโน้ตบุ๊ก ตัวแรงน่าใช้ ประจําปี 2022

10 อันดับโน้ตบุ๊ก

ต้องยอมรับว่าเทคโนโลยีที่พัฒนาแบบก้าวกระโดดทำให้ในแต่ละปีมีโน้ตบุ๊กรุ่นใหม่ ๆ ให้คุณได้เลือกมาใช้ทั้งในด้านของการนำมาทำงาน เล่นเกม เอาเป็นว่าเพื่อให้คุณเลือกซื้อได้ง่ายขึ้นเรารวบรวม 10 อันดับโน้ตบุ๊ก ตัวแรงน่าใช้ ประจําปี 2022 มาให้แล้ว มาดูกันว่า โน้ตบุ๊กรุ่นไหนดี ตอบโจทย์คุณ 10 อันดับโน้ตบุ๊ก ตัวแรง โน้ตบุ๊กน่าใช้2022 1.โน้ตบุ๊กเกมมิ่ง Lenovo ideapad L340 Gaming-81LK01N0TA เหมาะสำหรับสายเกมมิ่งที่มีงบจำกัด มาพร้อมกับ RAM 8 GB DDR4 ที่ทำให้การเล่นเกมลื่นไหล พร้อมกับ ความจุ 512 GB  SSD เล่นเกมได้อย่างจุใจ เรียกได้ว่าจัดเต็มเรื่องประสิทธิภาพ ทำให้การเล่นเกมไหลลื่น โดนใจสายเกมมิ่งมากทีเดียว 2.โน้ตบุ๊ก HP รุ่น 15s-gr0510AU ใครที่มาสายออกแบบที่ต้องใช้โน้ตบุ๊กประสิทธิภาพแรง รุ่นนี้เหมาะกับการทำงานกราฟิกเบื้องต้นได้ไม่ติดขัดควรซื้อติดไว้เลยดี เพราะมาพร้อมกับ RAM 4 GB ทำงานรวดเร็วไม่กระตุก คุ้มค่าด้วยกราฟิก AMD Radeon ทำให้การทำงานเบื้องต้นของคุณไม่มีติดขัดอย่างแน่นอน 3.โน้ตบุ๊ก […]

10 อันดับที่เที่ยวหน้าร้อน ยอดฮิตในประเทศไทยที่ต้องไปเยือนสักครั้ง

10 อันดับที่เที่ยวหน้าร้อน

หน้าร้อนเที่ยวไหนดีให้หายคลายร้อนก็หนีไม่พ้นเที่ยวทะเลอยู่แล้ว เพราะต่อให้แดดร้อนก็มีกิจกรรมสนุก ๆ ให้คุณได้ผ่อนคลายไปทริปเที่ยวทะเล ไม่ว่าจะเป็นดำน้ำตื้น ดำน้ำลึก พายเรือคายัค หรือรอแดดร่มลมตกเดินเล่นชายหาด นั่งชิลก็ได้อีกเช่นกัน เอาเป็นว่ามาดูกันว่า 10 อันดับที่เที่ยวหน้าร้อน มีอะไรบ้าง 10 อันดับที่เที่ยวหน้าร้อน ยอดฮิต 1.อ่าวมาหยา เกาะพีพีเล จังหวัดกระบี่ สำหรับ ที่เที่ยวหน้าร้อน แห่งนี้ไฮไลท์คือเป็นอ่าวขนาดเล็กที่โอบล้อมด้วยภูเขาหินปู ที่มีทรายขาวละเอียด น้ำทะเลใสสะอาดตาช่วยให้ลงเล่นหรือดำน้ำดูปลา เปิดให้บริการตั้งแต่เจ็ดโมงจนถึงหกโมงเย็น 2.เกาะกระดาน จังหวัดตรัง  ใครที่วางแผนทริป เที่ยวทะเล วันเดียว ที่นี่ตอบโจทย์คุณอย่างแน่นอนเพราะเดินทางง่ายและยังมีครบทั้งที่พัก ร้านอาหาร ไฮไลท์ที่นี่คือเป็นเกาะที่มีลักษณะรูปร่างยาว ให้คุณได้เดินชมวิวริมชายหาดทรายสีขาวนวลที่ทอดยาว  3.เกาะขาม จังหวัดชลบุรี ที่เที่ยวใกล้กรุงเทพฯ เป็นอีกจุดหมายปลายทางของคนชอบเที่ยวทะเลเพราะที่นี่อยู่ใกล้กรุงเทพฯ ไฮไลท์คือเหมาะกับคนที่ชอบกิจกรรมทางน้ำอย่างดำน้ำดูปะการัง  4.เกาะไม้ท่อน จังหวัดภูเก็ต 1 ใน10 อันดับที่เที่ยวหน้าร้อน  อันดับต่อมาคือเกาะไม้ท่อน จังหวัดภูเก็ตซึ่งขึ้นชื่อว่าเป็นไข่มุกอันดามัน มีที่เที่ยวหลายแห่งที่เหมาะแก่การมาพักผ่อน อย่างที่เกาะไม้ท่อน ที่น้ำทะเลใสสะอาด หาดทรายขาว เดินทางง่ายเพียง 15 นาทีจากชายฝั่งภูเก็ต 5.เกาะสิมิลัน จังหวัดพังงา […]

10 อันดับ เมจ Rov สุดโหด ตําแหน่งสุดสําคัญที่ทั้งทําดาเมตและซัพพอร์ตทีม

เมจ Rov

ถ้าพูดถึงเกมสุดฮิตในไทยเรา หนึ่งในนั้นต้องมีเกม Rov อยู่ด้วยอย่างแน่นอน เพราะเกมนี้โหลดมาเล่นได้ง่าย แถมมีคนไทยเล่นเยอะเอามาก ๆ ดังนั้นในวันนี้จึงจะขอมาแนะนำฮีโร่ตัวละครในตำแหน่งเลนกลาง ฮีโร่ เมจ Rov สุดโหด นั่นเอง จะมีตัวไหนท๊อปเทียร์ในซีซั่น 21 นี้กันบ้างนะ ไปดูกัน เมจ Rov สุดโหดทั้ง 10 ตัวนี้ โหดทั้งในแรงค์ยันในแข่ง ใครอยากแบกเพื่อนได้ต้องหยิบไปเล่น 1. Liliana | เมจ Rov จะบอกว่าเป็นเมจที่เก่งที่สุดในตำแหน่งเมจเลยก็ว่าได้ เป็นฮีโร่เมจตำแหน่งเลนกลางที่ตกเมต้าน้อยมาก ๆ ไม่ว่าจะในแรงค์หรือในงานแข่ง มีการหยิบไปเล่นที่สูงมาก สูงชนิดที่แบบว่ามีการแบนทั้งในงานแข่งและในแรงค์กันเลยทีเดียว โดยตัวของลิเลียอาน่านั้นเป็นเมจที่มีการสร้างความเสียหายที่สูงมาก มีสกิลหลบดาเมจ มี CC เป็นเมจแอสซาซินที่อันตรายสุด ๆ เพราะเมจส่วนใหญ่จะแพ้ทางแอสซาซิน แต่ไม่ใช้กลับตัวของลิเลียอาน่าเลย จะไถ่ป้อม หรือไล่ฆ่าแครี่หรือเมจฝั่งตรงข้าม น้องก็คือเอาอยู่  2. Illumia | เมจ Rov แม่ก็คือแม่อะเนอะ สำหรับตัวของอิลูเมียนี้ เป็นฮีโร่ที่รับมือได้ยากมาก เพราะมีสกิลในการป่วนไฟต์ใหญ่มาก มี […]