10 อาหารคุมนํ้าหนัก ยอดนิยมสําหรับคนอยากผอม

10 อาหารคุมนํ้าหนัก

การลดน้ำหนักถือว่าเป็นกระแสที่ผู้คนส่วนใหญ่หันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองและมีผลพลอยได้ในด้านรูปร่างไปในตัว โดยวิธีลดน้ำหนักที่ถูกพูดกันมากคือกการออกกำลังกายไปพร้อมกับการเลือกอาหารที่จะเป็นตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ซึ่งวันนี้เรามี 10 อาหารคุมนํ้าหนัก มาฝากหนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่กำลังอยากฟิตหุ่นแบบง่าย ๆ โดยไม่ต้องอดอาหารแถมยังได้หุ่นดีแบบไม่โทรมอีกด้วย

10 อาหารคุมนํ้าหนัก ลดไว้หุ่นดีไม่มีโทรม

  1. น้ำเปล่า เป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในการไดเอท เพราะน้ำเปล่ามีคุณประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการช่วยเรื่องระบบการเผาผลาญไขมันในร่างกาย การขับถ่ายทำให้ร่างกายสดชื่น แถมช่วยให้มีผิวพรรณแลดูสุขภาพดีไปพร้อมกับการลดน้ำหนัก
  2. ข้าวไม่ขัดขาว ซึ่งบางคนคิดว่าการกินข้าวทำให้อ้วนเพราะข้าวนั้นจะเปลี่ยนเป็นแป้ง หากเราเลือกข้าวโดยการกินข้าวที่ไม่ขัดขาว เช่นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ที่มีการดูดซึมของร่างกายช้า ทำให้เรารู้สึกอิ่มนาน
  3. อกไก่ เป็นอาหารลดนํ้าหนักชั้นเยี่ยมของสายเฮลท์ตี้ เพราะอกไก่เป็นส่วนที่มีไขมันต่ำ แถมยังมีโปรตีนครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการทำให้รู้สึกไม่หิวง่าย ไม่กินจุกจิกและยังรู้สึกอิ่มนาน
  4. ปลาแซลมอน เป็นปลาที่ได้รับความนิยม สามารถกินดิบและกินสุกได้ แถมอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ มีทั้งโอเมก้า3 ที่ดีต่อร่างกายและเป็นเนื้อปลาที่มีไขมันดี โปรตีนสูง
  5. ไข่ไก่ เป็นอาหารที่กินง่าย ไม่จุกจิกและยิ่งเป็นไข่ต้มที่มีกรรมวิธีที่แสนง่าย ไม่มีการเจือปนของน้ำมัน ทำให้เราได้รับโปรตีนจากไข่ไก่แบบร้อยเปอร์เซ็นต์ แถมไขมันต่ำและทำให้อยู่ท้องได้นาน
  6. โยเกิร์ตธรรมชาติ ซึ่งเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักที่ดี เพราะมีทั้งโปรตีน แคลเซียม แต่ถึงจะมีแคลอรีก็ไม่ทำให้อ้วนแน่นอน แถมกินง่าย สามารถกินแทนขนมที่มีแคลอรีและไขมันที่ทำให้หุ่นพังได้
  7. ผลไม้ ซึ่งการกินผลไม้เราต้องเลือกประเภทที่ไม่เปลี่ยนเป็นแป้งหรือมีน้ำตาลสูง และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวนิด ๆ หวานหน่อย ๆ แถมยังมีไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ำ กินเพลินแบบไม่ต้องกังวลว่าจะอ้วนแน่นอน
  8. อะโวคาโด เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยมในการนำมาเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก เพราะเป็นผลไม้ที่เป็นไขมันดีช่วยในเรื่องการลดระดับไขมันในเลือดได้อีกด้วย
  9. ผักใบเขียว ซึ่งการกินผักเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากรองจากการดื่มน้ำ เพราะผักไม่มีไขมัน แคลอรี่ต่ำ แถมยังอุดมไปด้วยวีตามินมากมายที่ไปช่วยซ่อมแซมร่างกายและระบบเผาผลาญ
  10. ถั่วลิสง เป็นถั่วที่มีราคาถูกหาซื้อได้ง่าย เป็นตัวช่วยที่ทำให้เราหายหิวระหว่างวันได้ และอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมันดีที่ทำให้เราไม่รู้สึกหิวบ่อย 

ฟิตหุ่นก่อนออกทริปง่าย ๆ กับอาหารคุมนํ้าหนัก

สำหรับใครที่กำลังเริ่มคุมน้ำหนัก ต้องการฟิตหุ่นก่อนออกทริป และต้องการแนวทางง่าย ๆ สำหรับการลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง โดยไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย 10 อาหารควบคุมน้ำหนักในข้างต้นสามารถช่วยเป็นแนวทางได้และได้ผลดีจริง เพียงแค่เราจัดสรรอาหารคุมนํ้าหนักที่ร่ายกายต้องการอย่างจริงจัง

อ่านบทความเพิ่มเติม
https://myspacetop100.com/

เครดิตภาพ
https://google.com/

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
VK

Table of Contents